VIVERE IN SALUTE " Il cuore a rischio"
Malattie cardiovascolari
Infarto miocardico e ictus cerebrale sono parole che fanno paura. Le malattie cardiovascolari, infatti, sono la prima causa d'invalidità e di morte fra gli adulti. Alcuni fattori di rischio che favoriscono queste malattie sono eliminabili. Prevenire si può, comincia a cambiare il tuo stile di vita!
Cuore, arterie e vene
Il nostro apparato circolatorio è costituito dal cuore, l'organo più importante, e dai vasi sanguigni - suddivisi in arterie e vene, - che portano il sangue in tutto il corpo. Le arterie portano il sangue ricco di ossigeno e sostanze nutritive dal cuore a tutti gli altri organi. Le vene trasportano al cuore il sangue carico di anidride carbonica e sostanze di rifiuto.
Alterazioni e danni
I vasi sanguigni dell'apparato circolatorio possono modificarsi, sopratutto con l'avanzare dell'età. Queste alterazioni sono principalmente dovuti:
- all'accumulo di grasso sulle pareti interne dei vasi, che restringe il loro diametro
- alla perdita dell'elasticità delle pareti
si riduce così la funzionalità dei vasi, che trasportano meno sangue, e quindi meno nutrimento e ossiggeno per i tessuti. Questa situazione può danneggiare, anche gravemente il cuore e il cervello.
I FATTORI DI RISCHIO
Fattori Non modificabili
- Età: avanza l'età, aumenta il rischio
- Familiarità: parenti con malattie cardiovascolari
- Sesso: gli uomini sono più a rischio, con la menopausa aumenta il rischio per le donne
Fattori modificabili
- Alimentazione ipercalorica o con troppi grassi: favorisce l'obesità ed aumenta i grassi nel sangue
- Sedentarietà: favorisce l'accumulo dei grassi; il muscolo cardiaco non è stimolato dall'attività sportiva
- Fumo: porta alterazioni nelle pareti dei vasi sanguigni
- Ipertensione arteriosa: (detta "la pressione alta") affatica il cuore, che deve lavorare di più.
- Colesterolemia elevata: (detta "il colesterolo alto") favorisce i depositi di grasso sulle pareti arteriose e il restringimento del diametro delle arterie
La prevenzione evita, rallenta, riduce:
ELIMINA i fattori di rischio MODIFICABILI
Un fattore di rischio particolare: il diabete
Il diabete è una malattia in cui c'è un eccesso di glucosio nel sangue, che danneggia le arterie. Come prevenzione valgono sempre le regole di uno stile di vita sano:
- un'alimentazione equilibrata che aiuti, a mantenere il peso forma o, eventualmente, a perdere il peso in eccesso
- un'attività fisica regolare (movimento)
- niente fumo
In accordo con il medico di famiglia, sono utili i controlli periodici, i valori di glicemia, colesterolo, trigliceridi, pressione.
(NDA) per l'alimentazione equilibrata consiglio l'assunzione giornaliera del sostituto del pasto F1, per la notte in cui l'ossido nitrico si abbassa e aiutare a prevenire le malattie cardiache utilizzare il nitework.
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